2012武汉中考在即 调整初三考生心理至关重要
2012年6月5日讯离2012武汉中考试卷只有半个月的时间了，小编在和中考家长QQ群里发现，在这个阶段同学们的心态已经不是很平稳了，如何调整这个心态是一个很大的关键问题。就此武汉中考网编辑和大家一起讨论一下中考毕业班学生的心理指导方法，首先概括以下三点：第一，中考是速度的考试。中考是有一个长度，这个长度不是指这个试卷多少厘米长，是一个题卷的参数，一般是语文要求2个小时在规定的时间内答完，有一个标准，中等程度的同学在规定的时间里面答完全卷，所以说这是一个速度的考试。
第二，中考是有一定难度的考试。中考难度一般是0.5—0.6之间，什么叫0.5—0.6之间，比如数学、语文、外语，单科分数是150分，0.5—0.6就是78到94分之间，就是规定这个难度值，那么这个难度值是怎么出来的呢？就是考试完了以后，进行全省性的调查，抽几千份试卷，然后用加减方法加起来，除平均分，如果达到78到94之间，这个难度值就是合适了。
第三，中考是心理素质的考试。一个心理学家讲过这么一句话：我们这一代人一个最伟大的发现，就是学会了用调整自己的心态来改变自己的生活。这是心理学家讲的非常好的一句话，同学要想中考取得好的成绩，一个很重要的方面，就是心理。
就是说，同学参加中考，不仅仅要考查你们的知识、技能，还对你们的心理品质进行考查。
中考前紧张和焦虑都是非常正常的，只不过有的人表现出来了，有的人没表现出来。有的人激烈一点，有的人弱一点。所以，考前的焦躁情绪是十分正常的现象，不必过多的考虑。……
有同学说，他上课的时候，注意力老是集中不了，总是走神，想其它一些跟课堂无关的事情；有同学说，最近一段时间里边脑袋容易出现空白，就是忽然间什么都没了，这也是一种心理现象。……
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中考前紧张和焦虑都是非常正常的，只不过有的人表现出来了，有的人没表现出来。有的人激烈一点，有的人弱一点。所以，考前的焦躁情绪是十分正常的现象，不必过多的考虑。
有的同学说，复习到现在越看课本越做试题，心里越觉得没底，越害怕，怎么树立起信心？
我想问这些同学是怕什么？是做着不会？——不会，越看不懂越不会。
记住专家的一句话：中考试题，不是每一道试题都是给每一个同学的，我还可以把这个话说的绝对一点，不是每一道试题都是给每一个状元预备的，因为高考状元也没有考到750分，那就意味着状元也不会做，有些题也做不对，所以请同学们就不要扣太难的题，应该抓中档及容易的题。抓容易题，抓中档题最大的好处就是你可以找到感觉，你能得分，你能提高自己的复习的信心，抓难题的坏处就是总抓，找不到切口，找到切口又做不下去，就使自己的心理受打击，我觉得这些同学之所以觉得越做越没有信心，我觉得复习方向没有问题，应该把比较难的题舍掉。
当然你要通过多次的模拟考试，要通过对考试说明的研读，找到哪些题是中档题，哪些题是容易题，哪些题是难题这样的感觉。
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有同学说，他上课的时候，注意力老是集中不了，总是走神，想其它一些跟课堂无关的事情；有同学说，最近一段时间里边脑袋容易出现空白，就是忽然间什么都没了，这也是一种心理现象。这是一种在复习过程当中思维品质正常的一些反应。6月18号19号这两天，对于大家来讲是一个释放，而365天的复习上课是一个储存的过程，就像往气球里面充气一样，充啊充啊，充到一定的程度以后气球的皮越来越薄，再充就爆了，储存了一定的时候以后，就要释放出来。365天储存了这么长的时间，需要一种释放，所以这个时候，就容易产生一种空白现象，或者是坐卧不安的现象。
那这个现象怎么来调节呢？把这个东西释放出来呢？
我们先归类一下目前同学有几种心态，除了个性以外，还有一些共性的东西，一个是压力大，惧怕考试；一个是自己的期望值过高；再一个是父母给的压力、同学、老师的压力。这些反应出来，就是期望焦虑症，这个时候在一般的同学里边产生这种期望焦虑症，就是他的期望值和他的实力不吻合，产生了一点、一些或者更多的错位。
比如你的实力不够强，但是你脑子里想的就是要上一高、二高（示范性高中），有的同学不足450分，离一高、二高还有距离，但是还是希望上，期望值和自己的实力产生了一些错位，期望焦虑症就产生了。
还有一个就是信心和情绪的波动，一会儿高兴，一会儿就不高兴，就像天气似的，说晴就阳光灿烂，说阴就暴风骤雨。信心和情绪的波动也是正常现象。不少同学都如此，一会儿高兴，一会儿不高兴，一会儿高涨，一会儿低落，还有一个就是焦虑、焦躁的现象产生，自己跟自己起较劲，自己跟父母较劲。
实力不足就有压力，就容易产生情绪的波动。比如好学生，470、495，甚至能考到505、525，他的心态就比较好，越是心态好成绩就还能上，这个期望值和实力应该吻合。压力产生的另外一个原因就是父母对你的期望值过高，当然父母希望自己的孩子好，这毫无疑问是可以理解的，但父母的教育增加了你的压力，把孩子和别的孩子比较，你看你姨的孩子？你看别人的孩子。把你做成了攀比的对象，给你造成了无形的压力。我劝大家要从实力出发，就可避免情绪的波动。
信心和情绪的波动也是很正常的。产生的原因很简单就是成绩好坏。一模好了，信心就足，情绪就高。走路都觉得…抬头挺胸；一模没考好灰心丧气了，甚至于放弃了。所以我觉得，产生这个的原因就是成绩的好坏。同学有一点始终没有弄明白，就是模拟考试呀是“模拟”，不是“正式”的，离“正式”的中考还有相当的距离，在这个时候，把问题暴露出来无论如何它是一件好事。
暴露出问题就可以解决问题。就像刘翔在上跑道之前两天，忽然发现有一个动作不准确，或者叫做不合乎田径的科学，比如跨栏的动作，他及时发现了，教练员帮助他及时纠正了，到正式跑的时候问题解决了。
另外，为了使自己能够信心和情绪都比较平稳，还是要多做模拟考试题，通过多次的模拟考试，找到哪些题是中档题，哪些题是容易题，哪些题是难题这样的感觉。还有一句话再重复一遍：不是每一道题都是给每一个同学准备的，所以有些题不会做很正常。
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