2017年北京中考体育考试项目及训练方法：篮球绕杆
场地器材规格及设置要求场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。
设置要求如下：
长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。起点线中间1米处为出发区域。
设置方式如图所示：
篮球测试场地设置示意图
标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为6号篮球（其重量为510-567g，周长为724-737mm），球内气压符合篮球竞赛规则要求。
考试操作规范及要求
考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停表。考生与球均返回起（终）点线，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩。
测试成绩以秒为单位记录，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。
考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分
犯规行为
未从指定区域出发；×
出发时抢跑；×
运球高度超过考生肩部；×
膝盖以下身体部位触球；×
“翻腕”等其他规则不允许的违例行为；×
运球过程中双手同时触球；×
漏绕、碰倒标志杆；×
考试期间，人或球出测试区域；×
通过终点时人球分离（考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球）×
中考体育篮球绕杆“十四、十六次运球方法”分析
篮球绕杆次数越少，成绩就会越好。运球次数越多，球下落和弹起的用时就多，运球绕杆的速度就越慢。但会存在一个问题，学生的能力支撑不了较少的篮球绕杆次数。经过在课堂的教学和自己的体会，对于大部分男生来说，14次运球就可以完成整个考试过程。女生则需要16次运球。
十六次运球方法为例：
（1）关于出发。正对杆出发（和往年标准不同，往年不设置起跑区，16年进行了设置）到第二杆进行3次球。要求：左一右二（左右一次，右手两次至第二杆）。
（2）关于第一次途中运球（第二杆至第四杆），共3次运球。要求：左一右二（左手一次，右手两次）至第四杆。
（3）关于转弯（绕过第五杆）。要求：左一右三（左手一次，右手两次至倒数第二排杆），左手一次至第五杆，换右手，以内侧脚为轴，迅速做前转身运球3次至倒数第二排杆。
（4）关于第二次途中运球。共3次运球。要求：和第一次途中运球要求一样。
（5）关于冲刺运球。3次运球。要求：左一右二（左手一次，右手两次）冲过终点。
十四次运球方法：左一右二+左一右一+左一右三+左一右一+左一右二 共14次
运球训练方法
一、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
二、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
三、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
四、单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
五、原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
六、背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
七、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
最后总结一下，非常重要哦：篮球运球是相对容易提高的，经过教练的指导和认真训练，5-10次的训练时间完全可以快速提高。练习中要注意：全程中要掌握动作节奏，身体重心要平稳，不要起伏。换手要快，紧贴着标志物，不要捣步或停顿。球永远在身体的前方，并且大于等于一臂的距离。球的高度在腹部以上，肩部以下，控制在胸腹之间。在每过一标志物后，一定要形成加速的习惯。
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