中考网 发表于 2016-7-1 12:04:24

中考前七天营养食谱第三天

　　第三天：
        　　第一套
        　　早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。
        　　中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。
        　　晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。
        　　晚上加餐：八宝粥+水果。
        　　第二套
        　　早餐：鲜肉包、牛奶或豆奶、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。
        　　水果：鸭梨1个或西瓜适量。
        　　午餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。
        　　晚餐：三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。
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