中考网 发表于 2016-7-19 21:28:29

2014沈阳考前饮食误区

　　1、不宜吃冷食：冷食刺激肠蠕动;
        　　2、不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中的糖精及电解质会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲;
        　　3、不宜吃剩饭剩餐：易被细菌污染(食物中毒);
        　　4、不宜多吃凉拌菜;
        　　5、不宜饮水过多：会增加心肾负担，适当补充菜汤等以避免因低钠造成中暑;
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        　　6、不宜食用巧克力当早餐或进行能量补充;
        　　7、适当多吃些高能食物，如坚果类等;
        　　8、家长过度关怀反添压力。
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