中考网 发表于 2016-7-23 13:39:40

2015太原中考体育坐位体前屈注意事项

　　注意事项及技巧：
       
        　　1、考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后,身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力;向前推动游标时，中途不可停顿，一旦停止，电动测试仪就记录下成绩。
       
        　　2、将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。
       
        　　3、在屈之前把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂。
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