考前几天 中考状元实战经验秘籍

　　武汉市2009年6位去年中考状元的实战秘笈，绝密奉献，他们告诉你，最后这几天要在哪里下大功夫？要如何“内修外练”？

　　受访状元：

　　郭成，毕业于市第三寄宿中学，现就读于武汉三中。

　　冯亦鸣，毕业于市第三寄宿中学，现就读于武汉三中。

　　周煦雨，毕业于市第六初级中学，现就读于武汉六中。

　　程明，毕业于市第六初级中学，现就读于武汉六中。

　　陶钰婷，毕业于市第一初级中学，现就读于武汉一中。

　　刘通，毕业于市第一初级中学，现就读于武汉一中。

　　■内功篇

　　 玩：远离世界杯

　　“怎么舒服怎么过。”陶钰婷称，这几天安排好休闲、娱乐，以轻松心情迎接中考至关重要。

　　“放松不等于放纵，这几天世界杯战事正酣，酷爱足球的考生千万不要我行我素，以免乱了生活规律。”郭成说。

　　去年中考前晚，程明因为吹空调感冒了。她提醒考生，谨防感冒受凉。

　　“睡觉最晚不要超过晚上10点半。”陶钰婷说，“夜猫子”考生这几天要调整生物钟，每天稍微睡早一点，保证8小时睡眠。郭成则提醒，考试期间午休最好控制在45分钟内，别睡到考前才醒。

　　食：不吃刺激食物

　　周煦雨说，有的家长喜欢考前给孩子进补，“大可不必，跟平常差不多，别吃刺激性大的食物，以免上吐下泻。”

　　言：多聊轻松话题

　　程明说，考前父母不能给孩子太大压力，要鼓励和引导孩子放松。比如：吃完饭后，边散步边聊家常。

　　陶钰婷说，妈妈很少谈考试的结果或影响，说得最多的是“尽力就行”。

　　行：考后不对答案

　　“考一门忘一门，不要对答案。”冯亦鸣说，去年有人考完后，就找人对答案，发现错了伤心大哭，影响到后面的考试。

　　程明说，考试一结束，就是过去式了，对于无法改变的事实，要学会健忘。

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