2016-05-30 14:32:11 来源:中考网整理
夏天到了,中考考生已进入备战状态,大脑处于高度紧张,身体能量消耗多,再加上天气炎热,影响胃液分泌,降低消化能力。 如何让考生吃好,摄取足够的营养,以良好的状态迎接考试,成为每一位家……
2016-05-08 15:32:02 来源:中考网整理
一年一度的中考在即,许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时,使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力,而且还有考试期间的饮食问题。 1、辣椒 维C含量居蔬菜之首,胡萝卜……
2016-05-08 15:28:45 来源:中考网整理
午餐后适合吃点什么 午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康能起到很重要的作用。这对于那些一天不怎么活动,容易导致消化不良或脂肪积累的学生来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压……
2016-05-08 15:23:30 来源:中考网整理
午餐要注意荤素搭配,多吃素菜 午餐要注意荤素搭配,荤的可以选择瘦猪肉、猪肝、鸡肉、鱼类等,素的可以选择豆制品、西红柿、紫菜、菠菜等。正餐前,可适当吃点水果,加强消化能力。与此同时,……
2016-05-08 15:18:35 来源:中考网整理
专家强调:晚餐要吃少 晚餐食谱:海米冬瓜、清蒸小排骨、红烧豆腐、凉拌土豆丝、米饭或馒头。 晚餐吃多少与休息时间有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的……
2016-05-08 15:14:52 来源:中考网整理
夏日炎炎,中考马上到来,中考的学生,脑力劳动达到极限,因此家长要特别注意合理膳食,保证充足的营养营养供给。虽然南方喜爱甜、辣等口味的菜肴,但是中考期间,专家建议还是以清淡、营养为……
2016-05-08 15:12:05 来源:中考网整理
一夜睡醒,体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽,这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用,经常只是随便吃一点,或干脆不吃。这样的确省事,但对健康的影响却不可估量,是否食用早餐,……
2016-05-08 15:08:20 来源:中考网整理
十几岁的年龄正是生长发育、新陈代谢旺盛时期,这些孩子所需要的热能和各种营养素本来就比成人多,考前复习阶段又是脑力劳动高度集中期,营养对他们就更重要了。这一时期,在维持充足能量的基……
2016-05-08 15:05:16 来源:中考网整理
NO.1:清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。保……
2016-05-08 15:01:56 来源:中考网整理
一日三餐如何搭配? 考试之前及考试期间,考生的营养搭配原则是:保证糖类主食;丰富的蛋白质食物;一定量的蔬菜和水果。早、中、晚餐比例分别为30%、40%、30%。 早餐要在考前一个半小时进食。……