孩子学习困难五大身体因素(4)

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　　因素四：没有合理安排生活作息
       
        　　生活作息的核心是足够的睡眠、按时进餐、积极锻炼、活动性休息。通常小学生需要10个小时的睡眠，中学生需要9小时。
       
        　　充足的睡眠能保证新陈代谢的顺利进行，促使生长激素正常分泌，充足的睡眠能使人精力充沛，是保证学习效率的重要因素。
       
        　　然而，目前许多孩子因学习压力大等原因，睡眠时间普遍不足，也缺乏体育锻炼。