中考考生营养早餐怎么吃-西式

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　　①牛奶250毫升(可加点可可粉)，煎鸡蛋1个，面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪，苹果1个。
       
        　　②牛奶250毫升(加点麦乳粉)，煮鸡蛋1个，饼干50～100克，橘子1个。
       
        　　③牛奶250毫升(加些麦片)，茶鸡蛋1个，点心50～100克，香蕉1个。
       
        　　如有条件，每早还可吃些由土豆、胡萝卜、葡萄干和少许沙拉酱拌在一起的沙拉。