中考生必读：有利于增强记忆力的七种食物

中考网

　　中考启程在即，考生备考的营养颇为重要，但补充营养并非乱吃一通，应选择一些有利于增强记忆的食物。
       
        　　牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
       
        　　鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
       
        　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
       
        　　卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
       
        　　木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
       
        　　大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
       
        　　杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
        中考饮食相关文章：
        中考饮食：考前复习阶段宜一日四餐
        营养师讲解中考饮食注意事项 喝牛奶利于缓解紧张
        中考生早餐要“少水”失眠可汤调
        中考考饮食防误区 考前吃夜宵影响记忆力