中考营养汤食谱谱:养肝排毒绿豆莲子薏米粥

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发表于 2018-9-28 21:46:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　【养肝排毒绿豆莲子薏米粥】

　　做法：

　　1、薏米摊开，挑去黑仁及杂质；

　　2、绿豆挑去坏豆和杂质；

　　3、莲子逐颗检查去芯；

　　4、三种食材混合洗净，清水浸泡2小时以上

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