中考饮食之中、西营养早餐推荐

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    中考饮食之中、西营养早餐
        　　①红豆粥一碗
       
        　　麻酱花卷1个
       
        　　拌黄瓜
       
        　　盐水花生米
       
        　　煮鸡蛋1个
       
        　　西式
       
        　　①牛奶250毫升（可加点可可粉）
       
        　　煎鸡蛋1个
       
        　　面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪
       
        　　苹果1个
       
        　　中学生营养早餐食谱
       
        　　营养早餐食谱（一）
       
        　　肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
       
        　　芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
       
        　　营养早餐食谱（二）
       
        　　菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
       
        　　什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。