如何消除中考心理障碍？

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　　考生的心理状态往往是决定考试成败的重要因素。许多平时成绩好的考生在中考、高考中因考试的心理障碍而大失水准，多年的“寒窗”功亏一篑，实在令人惋惜。考试心理障碍的表现形式多种多样，且因人而异、因时间、环境的变化而不同。下面与考生们谈谈一些带共性的考试心理障碍的表现，并提出相应的对策。
       
        　　心理障碍之一：自我意识障碍
       
        　　自我意识障碍是对自己的认识不足出现偏差，缺乏必要的控制。表现为：
       
        　　1、自我评价能力差。考生对自己知识能力没有正确适当的估价，或估之过高，洋洋得意，产生较高的考试动机；或估之过低，灰心气馁，产生对考试的恐惧和抗拒感。
       
        　　2、自我控制能力低。如对来自家庭、社会的压力没有一定的调节能力，心理负担过重，形成考试高度焦虑；一上考场就紧张或稍遇到难题就惊慌失措、对自身的紧张情绪束手无策，不能积极加以控制。
       
        　　心理医生支招：克服自我意识障碍首先要端正对考试的认识，消除侥幸心理，辩证看待考试与成才的关系。其次，客观评价自己知识和智力状况，确立正确、适中的考试期望值。最佳期望值应该是在平时成绩略高处。另外适当进行考试适应训练，掌握一定心理控制方法、提高考试的自我控制能力。
       
        　　心理障碍之二：知觉障碍
       
        　　知觉障碍是由于心理活动异常以及知觉规律的作用，造成考生不能正常地感知考试内容。其表现为：
       
        　　1、错觉。错觉是不能正确地反映客观事物的本来面目、错误歪曲的知觉。当考生处于情绪紧张、注意涣散、生理疲劳、自我暗示及考试环境光线暗淡等情况下，均可能导致错觉。考试中以视觉为多见，如考生把某些已知条件遗漏或把重要的要求看漏，本来要求多项选择的却当成单项选择的题目来解答了。甚至有的考生把最后一道题目或半个试卷面的题目都全然是视而不见,等等。
       
        　　2、幻觉。幻觉是在不存在的情况下产生的虚假知觉，如考试解答中赋予了题目本身没有的条件、前提等。
       
        　　心理医生支招：知觉障碍的消除，主要办法是审题时谨慎细心，进行周密、系统、细致的观察，即不遗漏，也不重复，力求全面深刻地抓住试题关键本质内容所在，而不为表象所迷惑。同时，考试中经常向自己提出质疑：“我是否全面把握了试题的已知条件、求解等内容？是不是有遗漏或自己添加的部分？”等等，使知觉在反复的思考中清晰地进行。