中招体育穿浅色衣服 不要大量喝水

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　　考生尽量穿浅色运动服哦
       
        　　今年郑州市中招体育考试将于4月16日~23日举行，体育老师提醒：考生尽量穿着浅色运动服参加考试。
       
        　　测试前不要大量喝水
       
        　　“考生的衣物、鞋子舒适即可，不过为方便电子信息扫描，考生尽量穿浅色上衣，同时不要穿有附着物的鞋子，譬如钉鞋之类的。”郑州市教育局体卫艺处老师仝永东表示。
       
        　　他说，考试当天考生要注意保暖，需穿着外套。测试时提前热身，应穿背心与短裤，不戴任何与考试无关的东西，轻装上阵。
       
        　　同时，考试期间，考生最好早睡早起，保证8小时睡眠时间，中午休息30分钟，保持充沛的精力、体力。
       
        　　仝永东说，切忌以喝饮料代替喝水，同时在测试前不要大量喝水，可在各个项目测试前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
       
        　　“考试当天正常饮食，但不要吃太多，可多增加一些蛋白质含量较高、易消化的食品。”
       
        　　至于考试器材，中招体育考试允许考生自带符合国家标准的篮球、足球、跳绳等考试器材参加考试，“颜色、品牌无所谓，只要符合国家标准，孩子用着顺手即可。”
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