2016郑州中招体育之考试技巧

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　　备受关注的2016年郑州中招体育考试将在4月14日正式开考，预计在4月22日结束。
       
        　　和往年一样，采取必考项长跑+三项选考项的模式。总分70分，并计入中招总成绩。
       
        　　一、考点设置
       
        　　1.郑州市实验高中（地址：郑州市文化路北段，近郑州师范学院）
       
        　　2.郑州五中（地址：郑州市南关街三号）
       
        　　3.郑州市回民中学（地址：郑州市金水区城北路）
       
        　　4.郑州二中高中部（地址：郑州市政通路）
       
        　　5.郑州九中（地址：郑州市农业路）
       
        　　6.郑州十一中新校区（地址：朝凤路11号，航海体育场东门对面）
       
        　　二、考试要求
       
        　　1.考生在考试篮球和50米时，听到蜂鸣声即开始计时，一定要注意力集中。
       
        　　2.考生在考试跳绳的时候，要听从监考老师指令，上器材的时候不要动，否则会自动记录，听到指令即开始考试，只有听到老师明确指令“停”的时候方可以结束，不要自行结束。
       
        　　3.在考试篮球时，不能有走步或者翻手腕动作，否则要扣分的。
       
        　　4.在跑800米或者1000米的时候，若发生手臂上的考试卡片脱落，一定不要弯身或折返捡，按照原来计划继续进行，成绩不受影响。
       
        　　5.考试项目中，只有跳远和实心球是三次机会，取其中最好的一次成绩录入。
       
        　　三、温馨提醒
       
        　　1.问：考生怎么知道自己的考试成绩？
       
        　　答：考生在本人考试结束后，出场刷卡时就能看到自己的考试成绩。考生所在学校体育考试全部结束后，当场由学校统一领取考生成绩单，考生也可通过学校成绩单查看自己成绩。
       
        　　2.问：为什么郑州市不承认郑州市（含五县市）以外地区所考体育成绩？
       
        　　答：因为郑州市区考试项目、方法、流程与其他地区不同，因此，无法计入中招升学成绩。
       
        　　3.问：如果考生临时因伤病不能参加考试，怎么办？
       
        　　答：必须持学校证明在考试规定时间前40分钟到考点考务办公室办理申请缓试手续，经医生检查同意后，缓试时间由考务办公室具体安排。
       
        　　4.问：如果考试之前丢失郑州市中小学学生证（绿城通），怎么办？
       
        　　答：考生须持学校证明在考试开始前40分钟到分配学校的考点考务办公室办理申请缓试手续，并及时向市卡管中心提出补办需求。
       
        　　5.问：如果考试过程中丢失郑州市中小学学生证（绿城通），怎么办？
       
        　　答：考生应立刻到考点考务办公室领取临时卡，继续参加考试，考试结束后交回临时卡。
       
        　　四、考试技巧
       
        　　1.跳绳
       
        　　先检查鞋带，再试跳跳绳，简单的检查可有效减免失误。跳绳考试要用到设备，考生上垫子后脚步不要再移动，然后开始起跳，同时尽量往垫子的前段站立。
       
        　　在考试时记录自己的跳绳次数，结束后与老师核对。跳到老师喊停再停。
       
        　　2.50米
       
        　　50米原则上是2人一组，考生在发令后起跑，听清发令声，是短促的“滴”声，在结束后考生还要向前多跑10米左右的距离。
       
        　　3.立定跳远
       
        　　立定跳远每人3次机会，但满分后老师提醒不需要再跳。不建议考生中途换鞋，可以拿抹布擦拭起跳位置的浮灰。
       
        　　踩线但不跳出去不算犯规，跳出则记为犯规，有“滴”的提示音。这点很重要，跳完向前走，不要看成绩，因为没有刻度尺。
       
        　　4.实心球
       
        　　不能用自己的球，考生不用带球，球的尺寸较大，但重量一致，可提前适应下。每人3次机会，满分后不再投掷。需要注意的是投掷结束后不要入禁。
       
        　　5.篮球
       
        　　尽量提前适应场地，篮球测试的精髓是“稳定”压倒一切，要等老师准备好后再开始，自行起跑，结束后注意冲刺。开始时不要托球拍，结束后不要抛球跑。
       
        　　6.足球
       
        　　尽量提前适应场地，与篮球同样，自行起跑，稳定压倒一切，终点注意冲刺。
       
        　　7.长跑
       
        　　同班的同学一起跑，一定让跑得最快的同学在最前端带领大家，但每位同学也要注意自己的节奏，不要出现盲目抢道的情况。同时注意检查鞋带，衣服的松紧等，少量饮水，不喝饮料，结束时一定要有冲刺意识，向前多跑20米左右，不要给自己留下“1秒”的遗憾。
       
        　　长跑为最后一项，结束后注意及时添加衣物，拿学生卡到出口处刷卡汇总自己的成绩，体育测试全部结束。