最后一个月决胜中考秘笈

中考网 · 发表于 2016-7-27 11:20:16

　　郑州中考网1月5日 在最后的一个月里，如何学习才是最有效的，或者说有哪些事情是想要得高分的同学所不得不作的呢，同学们可以参考下列方法：
　　1.做不舍的“驽马”
　　荀子说：“驽马十驾，功在不舍”.的确，在最后的一个月，要做勤奋的“驽马”，不要舍弃目标。
　　2.冲刺阶段要查漏补缺
　　冲刺阶段再做很多试题是浪费时间的笨办法！最科学的办法是，查漏补缺！找准自己的薄弱环节好好补一补。最后一个月，学生要重基础、重考纲、重教材，要做两件事：首先，考生要根据教材的章节目录对知识点进行梳理，从根到主干到分枝再到树叶，对重点知识进行归纳、分类；其次，考生要把以往做的试卷进行逐一分类，中考部分题型从平时训练的习题中可以找到依稀的影子，因此，不要小看做过的每一份练习。要阅读过去作业和考卷上做错的题或者平时准备的错题本。自己曾经犯错误的地方，往往是自己的薄弱点，要“主攻”。仅有当时的更正是不够的，要按题型分几块回味练习，扫清盲点，对典型题进行有针对性的强化训练，并多做同类型的题目，把握正确的答题感觉。查漏补缺，不要忽视任何一个细节。有一则寓言《一颗钉子毁灭一个国家》，国王因为着急出战，而不顾铁匠的忠告，给马掌上少打了一颗钉子，而导致阵前落马，结果输掉战争。另外，最后一个月要重视各学科需要加强记忆的内容，如数学中的零指数、负指数、科学记数法的概念，一元二次方程的求根公式，抛物线的顶点坐标公式、对称轴公式等，加强这些记忆，既可保证不失分，又可以提高解题速度。
　　3.做好自己的心理医生
　　中考复习冲刺还有短短的一个月时间，此时考生要特别注意要树立自信、开朗的心态，以平常心面对中考，做好心态等方面的准备。学生进入考场参加考试时，心里紧张是正常现象，关键在于其强度适当，“中等程度的紧张对考生提高考试成绩最为理想。”在具体考试解题时，“信心”和“细心”可以帮助考生取得成功。建议：（1）考生需树立合作心态。考生要与同学合作、互相激励，与老师合作、解决困惑，与父母合作、交流想法，与自己合作、以愉悦的心态认可自己。（2）考生调整最佳应试状态。考生要保持充足的睡眠，摄入充足的营养，进行必要的体育锻炼以消除疲劳，不断变换学习内容和学习方法；考前要轻装上阵、适当降低求胜动机。在考试前一天，建议考生以休息为主，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，不宜再钻研未搞懂的内容。同时准备好考试时使用的笔、准考证等，提前到考场熟悉环境。
　　4.冲刺复习因人而异
　　在最后一个月中，学生要重视学习《考试说明》，因为中考试题是对《考试说明》要求的具体化，只有研究《考试说明》的同时分析中考试题，考生才能克服盲目性。考生还需重视错题的整理和复习，可以再做一次以加深印象，做好查漏补缺；此外，考生可以根据自己的优、弱科目，给自己布置个性化的作业。
　　建议：不同类型的考生复习时要有不同的侧重。（1）尖子生：向复习要效率。这类考生要注意总结老师讲授的解题思路和方法，把前后相关知识联系起来。（2）中等生：在忽视中突围。这类考生应以“尖子生”为目标，让自己兴奋起来，重视基础、淡化偏题怪题、针对训练、重点专练、掌握扎实。（3）偏科生：复习讲究均衡。对于这类考生来说，首先要树立信心，减少因偏科带来的心理压力、克服对较弱科目的恐惧，养成主动学习的习惯；同时，要保持自己的优势，做到万无一失。（4）后进生：态度决定一切。这类考生一定不能松懈，要抓住最后时间进行冲刺。“在全市上万名中考考生中，相差1分就可能相差几十位名次。后进生冲刺的潜力巨大。”
　　5.积累考试经验
　　凡应试考试，都有规律和经验可循。各人的思维方式不同，知识结构不同，习惯和爱好也不同，因此面对同一张试卷，应对的策略也不同。有一句话叫做只有最合适的，没有最好的，的确合适的才是最好的。因此建议考生，要总结自己的考试经验。要总结模考成功或者失败的原因，要分析得分和丢分的原因，然后制定出自己适合自己的应试策略。另外鉴于学科之间的知识特点不同，考生需要细化应试策略，要形成对每科考试，每一类型考题的应考对策，只有这样，才能决胜于中考。

zkfive · 发表于 2016-7-27 11:35:33

　　6.调整身体状态，调整生物钟
　　从现在开始，建议同学们不要去开夜车，要将备考的重点转移到考前状态的调整上来，要有好的知识储备，但是也要注重保证这些知识能被发挥出来，而调整身体状态，调整合理的生物钟，就是关键中关键。一定要保证睡眠。考生睡眠不足将使机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”。要实现“一举多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建议做到以下几点，睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松；要按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯；要做到晚餐不吃得太饱；在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡；要在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴；要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热；要在身体有严重不适的时候及时就诊。
　　7.调整心态，自信是成功的秘诀
　　常言说：哀兵必败，因此要树立起应考的必胜信心。信心来自自我暗示和鼓励，压力过大会使人自信度大打折扣。有些人压力过大，是因为给自己树立的目标过高，这是没有必要的。对于考生来说，要将注意力转移到复习备考的过程上来，因为过程决定结果。只要有好的过程，就会有好的结果。如果你的最后一个月在焦虑和浮燥中渡过，你一定考不好。
　　8.考场习惯早养成
　　每年中考结束后，常听见考生走出考场叹气“明明会做的题做错了”，究其原因在于审题不清，越是面熟的题目越要仔细，一些粗心的考生往往想当然地就填上答案，事实上这样的题更有玄机，其中的条件会有一些变化，建议一道题看三遍，关键词划出来，认真读题肯定能避免失“可得之分”。
　　考试中遇到“拦路虎”，跳过它直奔下一题，这是比较正确的考试习惯。可有些考生却习惯于死啃，大有不破此题不罢休的劲头，结果为一道题影响了整体发挥，实在有点得不偿失。好的考试习惯应当从现在起就有意识地培养，到中考才会习以为常。特别提醒：（1）考试时解题从易到难，确保70％的基础题不丢分。努力做好20％的中档题，有时间再做10％的难题。对于平时成绩中下的学生，完全可以放弃难题不做，利用剩余的时间检查做完的题目，减少不必要的失分。（2）考试时要按照平时老师规定的答题格式答题。格式要整齐，不能潦草，想好才下笔。避免涂改，减少非智力因素的失分。
　　9.增加营养和锻炼
　　考试期间的饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。应当做到“六要”，即要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。同时还有“六不宜”，即不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。
　　推荐一日食谱：（1）早餐：应含有鸡蛋、脱脂牛奶、酸奶或乳酪和粮食制品，如粥、燕麦片、全麦面包、果汁等，核桃粉、黑芝麻糊等也很不错，可以抵抗高度紧张学习造成的脑疲劳。（2）午餐：可吃些肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，蔬菜应注意颜色搭配并变换花样，保证孩子摄取各种维生素、叶酸和植物纤维等。（3）晚餐：注意各种肉类与新鲜蔬菜、水果的搭配，同时需要一定的碳水化合物，如豆类、土豆、白薯、玉米等，对增进记忆、抗疲劳有一定帮助。（4）夜宵：以能被快速分解为葡萄糖的食物为主，如粥、鸡蛋西红柿面等。临睡前喝杯牛奶以增进睡眠。
　　考生在复习的间隙要经常放松自己的身体，做做保健操，参加适当的体育锻炼和家务劳动，进行积极性休息。考前两三天，一定要保证睡眠和饮食，以避免身体不适对情绪的影响。整体以放松为主，适当做一两份试卷热热身，保持较好的考试状态。

zkfive · 发表于 2016-7-27 12:40:07

　　10.消除不必要的烦恼
　　考生的烦恼是难免的，适度的焦虑也是正常的。如何消除不必要的烦恼和焦虑，保持愉快乐观的情绪呢？王老师指出，考生应当增强积极情绪的积累。考生应当学会自我暗示：“我能行！模拟考试说明我有一定的实力！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！”“不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了！”“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的！”“我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”“我难人难，我不畏难，我易人易，我不大意！”
　　11.考场慌乱有药方
　　在进入考场前，考生可以进行自我暗示，而这种暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天！”“我喜欢考试，喜欢和别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”采用这种办法，考生可以有效地抑制紧张情绪。而在考试中遇到一时想不起答案的题目，考生可以“转移刺激”：先暂停回忆，转移一下注意力、先解决其它题目，过一定时间后，就可能会回忆起答案。建议：（1）放松。一旦出现突然慌乱的情况，建议考生暂停作答、闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”并重复6次，并注意体验全身松弛的感觉；考生也可以先全身绷紧十秒钟，然后突然放松，有效消除慌乱感。（2）深呼吸、放慢呼吸频率。建议考生在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应同样，以坚持有规律的呼吸，从而恢复到心理平衡。（3）采取思路中断措施。一旦产生容易引起慌乱的想法，考生可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次；使自己思路停顿后，考生可以把注意力集中在比较容易的试题并重新确立自信心；在自觉情况好转后，考生应迅速转入正常答题步骤。
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