2013中考体育跳远考试技巧：跳远易犯错误及解决方法

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    重庆中考网3月7日：随着2013重庆中考的临近，特别是4月份开始各个学校开始了2013年
        中考体育考试，论坛有热心版友12点60分为大家分享了体育考试项目中跳远易犯错误及解决办
        法。
           一、中考立定跳远易犯错误
            1、预摆不协调。
       
        　　解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
       
        　　2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
       
        　　解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
       
        　　3、腾空过高或过低。
       
        　　解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
       
        　　4、收腿过慢或不充分。
       
        　　解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
       
        　　5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
       
        　　二、对此处理办法：
            多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地
        踩踏标志物。
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