中考心态调节16字诀:信心优化发挥状态

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　　“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”
　　强化信心
　　1.考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。
　　2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。
　　3.不要迷信。
　　4.要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这治疗羊角疯的医院人人关注些积极的词语会帮助你提高信心。
　　5.考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。
　　优化情绪
　　1.中考是什么?中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。
　　2.学会深呼吸。
　　3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按如果得了肺癌就需要去肺癌医院治疗摩36次很有效果。
　　4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。
　　5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。
　　进入状态
　　1.不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在癌症治疗只要回归基础、回归课本就足够了。
　　2.调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。
　　3.体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，中考时会顺利适应考场。
　　4.建议考生6月10号以后一定每天做卷子，做过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子。
　　充分发挥
　　1.战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。
　　2.运用考试策略和技巧。
　　第一，写字清楚的基础上力求快，中考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。
　　第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。
　　第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。
　　第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。
　　第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到中考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。
　　学习扎实是最根本的，最后祝愿各位考生能考出好的成绩！