熬夜备战考试会影响学习成绩

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　　一项新研究发现，学生考前“开夜车”反而会起到反作用，可能会影响他们的考试成绩。
        　　学生们为了准备中考、高考、大学中的科目考试等各类考试往往喜欢考前突击，但是，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员表示，他们研究发现，在美国青少年中，那些更有计划地学习的学生通常能取得更好的成绩。
        　　研究人员长时间跟踪调查了535名青少年学生的学习情况。这些志愿者在两星期内被要求完成家庭作业和睡眠日志。他们分别来自9年级(14岁)、10年级(15岁)和12年级(17岁)。
        　　研究结果发现，那些经常熬夜学习的学生大多难以理解课堂上讲解的内容并且在测验中成绩不理想。研究人员将相关研究成果刊登在《儿童发育》期刊上。
        　　《每日邮报》报道称，该校精神病学和生物行为学教授Andrew Fuligni指出，这一研究结果显示，花费在学习上的那些额外时间削减了学生每天的睡眠时间，并且会产生恶性循环“缩水”的睡眠时间可能导致学习问题的增加，这又需要许多天的额外学习来弥补。“虽然每晚的额外学习看起来十分必要，但是实际上代价很大。”他说。
        　　研究人员建议，学习成绩的提高可能依赖于找到有效策略以减免牺牲睡眠时间这一代价，例如坚持按照合理的时间表安排学习、尽可能有效地利用课堂时间、牺牲掉花费在其他事情上的时间等。
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