初中生体测成绩出炉,引体向上最糟糕！

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　　根据《国家学生体质健康标准》，初中生体测项目有女生50米跑、800米跑、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈，男生有50米跑、1000米跑、引体向上和坐位体前屈。
       
        　　体育老师说，体测成绩最好的是跑步，年级越高成绩越好。最让人担忧的是引体向上，以下沙中学为例，全校688名男生中，引体向上能做到10个以上的只有41人。
       
        　　引体向上及格学生不多
       
        　　从2014年9月开始，引体向上成了男生体测项目。
       
        　　根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的动作标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。
       
        　　评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格，初一男生要做4个，按年级递增。中考时，男生可以在引体向上和实心球里二选一，中考对引体向上要求较低，10个即为满分。
       
        　　下沙中学对全校学生进行体测，男生引体向上成绩不理想，达到及格的人非常少。教七年级的一位体育老师说，他的班20个男孩，能做7个引体向上的算很不错了，然后就是能拉两三个，而这样的学生都只有两三人，其余学生一个都拉不起来。
       
        　　以中考成绩10个为满分来算，根据下沙中学2015年、2016年体测数据，全校数百男生中，引体向上能做到10个及以上的仅有42人和41人，这些人中以九年级学生居多。

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        　　学生缺乏练习
       
        　　“引体向上需要克服自身体重，对手臂力量和背部力量要求比较高，但大部分男生的手臂肌肉和胸大肌都不够饱满，所以拉上去有难度。”教体育的夏老师说。
       
        　　尤其是刚升入初中的七年级学生，拉起一个引体向上，花费的时间可能是九年级学生的两倍甚至更多，因为在体测前，他们几乎没有训练过引体向上。小编了解到，尽管下沙的小学里都有单杠设施，但没有人会特意去练习引体向上，原因是小学阶段没有把引体向上列入正常训练范围。
       
        　　“即使升入初中，学生也不愿意多做。”夏老师坦言道，“身体条件好的学生，一般只愿意做三四个，做多了就觉得累，不想再做下去。另外，学生练引体向上是为了应付中考，一般等到初二、初三上学期才开始练。”
       
        　　据悉，下沙中学每学期都会制订体能训练计划，以提高学生引体向上成绩。
       
        　　坚持练习就能出成绩
       
        　　很多家长对引体向上有些陌生：该怎么训练？训练多久才有效果？对胖胖的男生是不是不利？
       
        　　小编为此采访了一些体育老师和学生。
       
        　　初一新生小龙，能做6个引体向上，是同学中比较出色的。他说，体测前一个月，他就开始练习，周末来学校练一会，每次练半个小时，坚持就能出成绩。小龙说：“一开始做一两个都很吃力，还觉得很枯燥，但坚持下去，就感到进步明显，现在我可以轻松做六七个。”
       
        　　下沙中学夏老师说，体质胖的男生不一定就做不好引体向上，通过训练可以做得很好。不要心急，要根据自身情况来训练。基础弱的男生，现在可以从俯卧撑做起，每天坚持连续做几分钟，一定会对开学初的体测有所帮助。有一定基础的男生，可以增加训练量，如做一组15~20个俯卧撑或斜身引体，一天做三四组。同时，紧跟老师制定的训练计划，成绩就会上去。