【2017中考体育备考】坐位体前屈训练方法

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　　中考体育的备考工作不是一朝一夕可以完成的，想要拿满分也需要持之以恒的训练，当然了掌握训练技巧也是必不可少的，下文为各位考生准备的2017中考体育备战希望能对大家有所帮助呦~
       
        　　2017中考体育备战坐位体前屈:受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。