家长阅读：劳拉博士给出的三条教育建议

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　　作为父母，面对我们孩子的淘气、吵闹，都会有不知所措的时候。但是对于绝大多数父母来说，在教育孩子的过程中都避免不了大吼大叫。可是在大吼大叫之后，往往会让双方矛盾更加恶化，亲子之间的关系也会遭受重创。今天，我们一起来学习劳拉博士的和平教养法，在与孩子的沟通过程中学会稳定自己的兴趣、理性教育孩子。
       
        　　01
       
        　　学会控制自己的情绪
       
        　　首先，我们先讲一个劳拉博士跟女儿之间的故事。
       
        　　有天晚上劳拉邀请朋友来家里吃饭，发现家里调料少了一样，便让女儿买几颗蒜回来。可是女儿去了半天没回来，等着等着劳拉开始着急了。这时候突然女儿推门而进兴奋地说：“妈妈，妈妈，我可不可以养只猫？”劳拉的反应是：“这怎么可以呢？你知道爸爸对猫过敏。
       
        　　”女儿央求她，说超市前面有人送小猫。孩子就开始用哼哼唧唧的声音表达自己的情绪。就在这个时候，劳拉正好穿过房间，要去拿一个东西，被女儿进门后扔在地上的外衣绊了一跤，一下子劳拉的火就上来了。劳拉忍不住冲着孩子嚷嚷：“别再跟我说猫的事了，把你的衣服捡起来，赶快把蒜给我弄回来！”这时候孩子的表现却是这样的：“你自己去拿你要的蒜吧，我又不是你的奴才！”就在女儿话音刚落的那一刻，劳拉意识到时自己错了。她马上就开始用她自己的三个招数：停，放下，呼吸。
       
        　　劳拉很快调整了自己的情绪，低头轻声地跟女儿说：“确实是我先不对的，我好难过。妈妈永远都不应该这么冲你嚷嚷。”在跟孩子交流之后，了解了孩子去买蒜路上遇到小猫的经历，孩子抱着她哭了，情绪就这样宣泄出来。劳拉说：“宝贝，我确实是知道你挺难过的，因为如果没把这个猫给领回来的话，它可能就活不了了，所以我也在想你是不是能够做一些事情。或许我们可以把家里不用的浴巾拿去捐给他们，铺在猫笼子里头。”
       
        　　说完这句话以后，孩子眼睛突然亮起来了，她说：“妈妈我错了我刚才不应该这么没礼貌，对了，你让我去买蒜，我马上出去买，一会儿就给你拿回来，所以就跑出门买蒜去了。”
       
        　　整个事件中，我们可以看到劳拉情绪的变化，劳拉情绪变化的同时，女儿的情绪也在随之变化。当你生气的时候，不要有任何的行动。这时候你要开始停下来静心，放下教训别人的欲望，深呼吸，用平和的语气跟孩子说话。

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        　　02
       
        　　远离惩罚
       
        　　父母对孩子的影响是言传身教，而不是给孩子施加控制和惩罚。在劳拉的和平教养法里，是不主张对孩子进行惩罚和威胁的。或许很多家长听到不要给孩子做任何的惩罚和威胁，似乎很不合理。那么在这里家长们可以想一下这个问题：你觉得威胁孩子管用吗？
       
        　　惩罚和威胁如果管用，那么它是有条件的。就是说，你这个威胁真的被实施了那它就管用了，如果你威胁了孩子，最后没这么照做那就不管用。我们再来看一个有关惩罚的研究结果。字典上对惩罚的定义是，一个人对另一个人有意施加地一种伤痛伤害。研究表明，经常遭受惩罚的孩子会喜欢撒谎，不由自主地撒谎，这样的孩子受挫能力比较低。因为经常被惩罚的孩子，会觉得很孤独，他得不到任何外援帮助他，没有人能够理解他。这样的孩子也不会是特别守规矩的孩子。因为他们觉得这种规矩是外来的，外部强加给的，而不是他自己内发一种动力。如果说这种惩罚是以一种身体暴力的方式呈现的话（比如说鞭子打或者打脸这种暴力方式），孩子也会用一种比较暴力的方式去对待他人，他们的智商也会更低，情绪自我控制能力也会更低。
       
        　　03
       
        　　学会了解孩子的情绪
       
        　　当一个人在经历某种情绪的时候，假设这个情绪你能够诚心地去体验去感悟它，能够跟它同呼吸，情绪一旦被觉知以后，就会慢慢的就会自行地离去。比如说是一种涉及到亲人离世的悲痛情绪，哭的过程就是去体验感悟这种悲伤悲痛的过程，所以哭完以后你有会感觉好多了。这是因为你给了自己一个过程，让你去消化去体悟这种情绪。
       
        　　在亲子关系中，如果你认为孩子们的某种情绪或者情感是应该被遏制或控制的话，那么孩子们有可能会把这种情绪或者感受放到自己背上的一个“情绪包袱”里。这个包袱其实就是自己的身体，情绪积压在心里，是会让你慢慢地生病的。
       
        　　情绪是不会自行消失的，它会像冒泡泡一样，不停地冒出来，因为这是它得到离合的一种机制。当你这种情绪冒出来的时候，你可能会感觉到焦虑，感觉到愤怒。如果当你感觉到你的这种情绪被威胁的时候，人通常有三种反应：一种是跟这种情绪去搏斗，第二种就是逃离这种情绪，第三种就是不知所措。如果你发现你的孩子回家以后跟你找碴，挑毛病，让你生气，要知道孩子的这种外在的表现，说明他的情绪包袱里头有一些情绪没有得到处理。而帮助孩子处理这些情绪最好的方式就是笑。笑可以化解这些不良的情绪，减少孩子体内的压力荷尔蒙。
       
        　　所以，家长们要记住，用平和的心态和语气跟孩子交流是建立和谐亲子关系的关键。当跟孩子发生冲突时，试着去揣测孩子的情绪，找到情绪发泄的出口后，你和孩子都会平和且快乐。而如果你对孩子大喊大叫，孩子也一定会对你大喊大叫。