2017济南中考体育考场注意事项

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        　　2017济南中考体育考场注意事项
        　　济南中考体育正式拉开帷幕，对于参加中考的娃娃们在考试中要注意什么，考试的流程又是什么呢？小宇老师给大家带来经验分享
       
        　　一、考试流程
       
        　　1.抽签：首先点击电脑键盘的空格键确认是否是自己的信息，无误后，接着点击空格键开始抽签选号，然后点击空格键结束选号，并牢记自己的号码。
       
        　　2.领号码布：把号码布用四个别针在胸前别好；
       
        　　3.候考：在候考区自己的分组处等候，跟随引导员到考试区参加考试；
       
        　　4.每个项目考完，要记住自己成绩，没听清楚或有疑问，可以请老师再说一遍；
       
        　　5.所有项目考完后，到签字确认处等候签字确认；
       
        　　6.签字前，一定要确认自己抽签号的最终成绩。
       
        　　如有疑问向监考老师提出自己的疑问，无误后再签字确认。
       
        　　二、注意事项
       
        　　1.每个考试项目三次点名后，考生仍未答复，视为弃考。
       
        　　2.不准带手机，带手机扣10分，最后不签字0分。
       
        　　3.立定跳远（三次失败可再加一次）、实心球均有三次试投机会，排球二次机会，取成绩最好的一次。考试过程中，如对测试成绩有疑议，要在测试场地提出，提出时要注意礼貌：语气要平和、态度要真诚。
       
        　　4.因为候场时间可能较长，所以可以带些温开水，也可以准备几块巧克力，关键时刻补充体力。

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        　　5.体重较轻的考前可以多喝一点水，但是千万不要在身上携带重物，一经发现0分处理。
       
        　　6.衣服尽量选轻便的，不要过紧或过宽，另外近两天温度变化较大，也要注意增减衣物，防止感冒。
       
        　　三、各考试项目注意事项
       
        　　1.立定跳远：参加立定跳远测试的同学考前要做好充分热身准备，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经系统快速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。双脚应原地同时起跳，不允许有垫步或连跳动作，落地时重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手作着地支撑。每人可试跳三次，记录其中成绩最好的一次，测试结果以厘米为单位。
       
        　　2.实心球：在实心球考试前必须充分伸展各关节和肌肉，调整至最佳状态，测试前回想一下实心球的技术动作，如果条件允许可在考前试投几下。实心球软的好投，能抓的更紧，所以最好挑选皮质较软的。同样是每人投掷三次，取最好成绩。
       
        　　3.排球：参加排球测试的同学，如果条件允许考前可自垫几次熟悉一下。要站在测试区域的中心点上，连续正面双手垫球，达到规定高度。如果裁判一直重复数数，说明你的高度不够，要立刻调整高度。切记，非正面双手垫球方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等情形，不计次数的。每人可测两次，以次数最多一次记录成绩。另外排球垫球时不要戴手表，会影响垫球。
       
        　　四、中考体育特殊情况怎么处理？
       
        　　1．考生因临时轻度伤病或女生例假等特殊原因，不能如期参加考试者，经本人申请、学校认定并出具证明后，可准予缓试。缓试必须在规定的时间和地点一次性补考。
       
        　　2．考生在考试过程中受伤或出现意外情况，可根据考生意愿，经申请、批准后，补考部分项目或补考全部项目，成绩以补考为准。
       
        　　考试大部分项目是有多次机会的，实在有突发情况也可以补考，所以同学们不要太紧张，尽全力发挥就可以。预祝大家都能考个好成绩！