方法｜中考前熬夜学习并不可怕，但您需要把方

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2017中考一天天临近，孩子都在紧张的学习中，很多孩子学习到很晚，孩子这么累无非是为了中考取得一个理想成绩，熬夜并不可怕，可怕的是孩子不知道如何熬夜，对于熬夜学习也需要方法和技巧，跟小编一起来看看!
    1、明确当天晚上学习的目标
    学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
    2、学习之前不要上网、看电视、玩游戏等
    在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
    3、减少学习时的干扰
    在使用电脑学习时，不要开聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
    4、比较烦的时候，试着马上开始学习
    有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。
    5、晚饭不宜过饱，少荤腥多素食
    很多家长在晚上会给孩子做一顿丰盛的晚餐，孩子吃的也非常饱，但这样不仅孩子体重会增加而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
    6、少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖
    一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。