初一中学生如何缓解心理紧张问题？

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　　放松身体，可以缓解压力之下的身心紧张。因此我们应该正确面对生活中遇到的种种不顺，感到有压力的时候要寻找适合自己的方法排解发泄。如：
       
        　　1、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
       
        　　2、听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果孩子懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
       
        　　3、阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
       
        　　4、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
       
        　　4、摆脱常规经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。

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        　　5、想象借由想象你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想象物的“看、闻、听”上，并渐渐入境达到精神放松的目的。
       
        　　6、做点好事你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
       
        　　7、眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
       
        　　8、假期外出旅游思想压力过大，不妨在学校组织下，获亲友家属的陪同下，做暑期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。北大、清华的参观，会激起你学习的激情。发达城市的繁荣，使你理解人生竞争的合理。此时，你的压力缓解了，新的动力产生了，你的境界也高了。
       
        　　9、多和同学交流消除不好意思的心理，多和同学交流，交流可以使你和大家融为一体，能缓解学习压力，同时通过学习他人的良好心态，也能提升自己的抗压能力。另外，健康的课余生活可以愉悦身心、加强理解、增进友谊，减少因压力导致的紧张感。