中考数学考试时出现紧张情绪怎么办？

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　　在中考时常常有许多考生会出现紧张情绪，尤其是数学考试时，数学题目对于大部分学生来说还是比较不好把握的一门考试，所以考生很容易在考前出现紧张情绪！主要表现为一下几个方面：
       
        　　1．焦虑问题：其原因是动机过强而自信心不足。
       
        　　2．情绪问题：自卑，没信心。
       
        　　3．怯场问题：紧张，发挥不正常。
       
        　　4．状态问题：过于懈怠，中考来临仍然兴奋不起来，懒得复习。
       
        　　紧张的根源一般来说是由两方面造成的：其一是自信心不够，心里底气不足；其二是对所做的事不熟悉。很多问题是自己想出来了，在没有经历之前太紧张于它，不停地想，越来越肯定自己那个可笑的想法，到最后仿佛真的会发生一样。大多数时候是事前紧张，可一旦面对时，根本就没有时间去紧张了，只要全身心进入其中就行了。
       
        　　当然适度的紧张会让自己更兴奋，象紧张的斗牛士一样更有战斗力。人生每时每刻都得放手一搏，放下一切包袱才能开发潜能，创造生命的奇迹。结果并不重要，任何一种结果都会有不同的人生。每个人都得面对自己不同的人生之路，那是属于你自己的路，只能你自己才能走好自己的路。当压力来临时，你笑一笑，立刻投入到学习中，取得一点一点的突破。当然有时会有压力感，那很正常，只是你是个人，正常的人。你得学会暗示自己：这是上帝对你的考验，让你的心智更成熟，学会了自我解嘲，你就懂得了人生。