体育中考：2018年7项运动考试如何避免犯规，你要注意这些

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根据2017年北京中考体育考试项目来看，2018年中考生需要注意一些事项，来避免犯规。
    北京中考篮球考试规则
    场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。场地长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根;各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
    听到报号后，考生持球站立在起(终)点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，同时开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起(终)点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。
    考生考试时犯规，当次成绩无效;两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会;仍然犯规者，该项成绩计0分。
    犯规行为
    未从指定区域出发;
    出发时抢跑;
    运球过程中双手同时触球;
    运球高度超过考生肩部;
    膝盖以下身体部位触球;
    “翻腕”等其他规则不允许的违例行为;
    漏绕标志杆;
    碰倒标志杆;
    考试期间，人或球出测试区域;
    通过终点时人球分离(考生到达终点的瞬间，必须单手或双手触球)。
    北京中考足球考试规则
    场地长20米，宽4米。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距2米，共设5根，杆间相距3米。起点线中间1米处为出发区域。
    听到报号后，考生将球运至起(终)点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生按规定方向运球依次绕杆，同时开始计时;球通过第5个标志杆后，运球返回。返回时，球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过起(终)点线。人与球均过终点线后，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。
    考生考试犯规时，当次成绩无效;两次均犯规者，增加一次机会;仍然犯规者，该项成绩计0分。
    犯规行为
    未从指定区域出发;
    出发时抢跑;
    手球;
    漏绕标志杆;
    碰倒标志杆;
    球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球;
    未按要求完成全程路线;
    测试期间，人或球出测试区域。
    北京中考排球考试规则
    场地长和宽均为3米，四周设置明显的标志线;场地外围设置判断垫球高度的标志物，标志物在地面的垂直投影与同侧标志线相距1米。
    听到报号后，考生进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
    垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束;超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球高度(从地面起至球底部)不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。
    考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责;出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
    犯规行为
    采用传球等方式触球;
    脚踩标志线或出测试区域。
    北京中考1000米和800米考试规则
    场地为有6条及以上环形跑道的400米田径场上，起点线和终点线必须设置明显的标志物。
    每组考生人数不超过15人，采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑后不分跑道;遵循右侧超越的田径规则。考生在考试过程中无犯规现象，记录成绩有效。每名考生只有一次考试机会。
    考生应在6分钟之内跑完全程，时间按分、秒记录，不足1秒不计入成绩。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟记录，成绩为0分。
    犯规行为
    发令前，身体的任何部位触及或越过起跑线;
    跑进中踏进跑道左侧跑道线;
    跑进中推、拉、阻挡他人跑进;
    跑进中由他人领跑，或借助他人的力量跑进。
    北京中考实心球考试规则
    投掷区设置在坚实、平坦的地面上，宽4米，长不少于20米，并有明显的区域标志线。场地中应设置6分、7分、8分、9分和10分的标识线。
    考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出;球出手前，考生的双脚均不能移动;球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次，每次球落地后，须做出标记;3次投掷结束后，记录考生的最好成绩。
    考生考试犯规时，当次成绩无效;三次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会;仍然犯规者，该项成绩计0分。
    犯规行为
    投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面;
    球出手前有助跑动作;
    投掷过程中双脚同时离地。
    北京中考引体向上考试规则
    在高单杠上进行。听到报号后，考生走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作;屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次;动作未达到此规格者，不计次数;考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每名考生只测试一次。
    考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做动作不计数，但考生可以继续考试。
    犯规行为
    没有从静止状态开始做动作;
    两次动作之间，手臂没有充分伸直;
    动作完成时，下颏未超过杠面。
    北京中考仰卧起坐考试规则
    设置在平整的地面上，考生在仪器设备上完成测试。
    考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫;双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开;起坐时，双肘必须触及或超越两膝;仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每名考生只测试一次。
    考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做动作不计数，但考生可以继续进行考试。
    犯规行为
    起坐时，双肘未触及或未超越两膝;
    仰卧时，肩胛骨未触垫;
    考试过程中，臀部离垫。