2018北京中考体育考试五条建议

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        　　在大脑最清醒的时候学习效率才会高，所以我们需要科学用脑，每天充分利用最佳时间进行学习，该玩的时候玩，这样才能够不被繁重的学业压倒，也能够做到用快乐高效的心情来学习。
       
        　　那么，什么时候是大脑最清醒时间?
       
        　　生理学家研究发现，一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。
       
        　　第一个最佳学习时间：
       
        　　清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
       
        　　第二个最佳学习时间：
       
        　　上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
       
        　　第三个最佳学习时间：
       
        　　下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
       
        　　第四个最佳学习时间：
       
        　　入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
       
        　　当然，这是人类的一般性学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门，你在学习上就不必那么疲劳和无助了!