初中女生压力大的解决办法有哪些？

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　　进入初中后，许多女生会感到学习比较吃力，子啊无形中给予自己非常大的压力。学业，考试等方面对学习固然造成了很大的压力，但是在同样的压力下，个人所感受到的压力程度却不同，有的甚至产生截然不同的效果，这是与人人的个性特质有关。
       
        　　1、个人追求成就目标厅求过高。这是没有正确认识到自我状况的表现。
       
        　　2、自我概念差，很多同学因此这样在学业上自暴自弃，说自己不是学习的那块料，学不学都是无所谓的，然后把注意力集中到别的事物如：上网，谈恋爱，等，甚至误入歧途对社会造成危害。适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，对人是有益的，产生下面效应，如果完全没有压力，身心处于一种松散或不紧张状态，个人的潜力就无法发挥。然而压力过大便会带来一些问题。
       
        　　①客观冷静分析。学习遇到压力之后，应当对压力情境进行分析，这是包括两个方面：一是压力来源的分析，仔细思考，是什么原因导致压力的。是外在因素，抑或是个人因素。这样即可采取对策，也可舒缓情绪方面的反应。
       
        　　②合理利用时间，学会科学用脑。有时感到压力情境进行分析，首先制定一个学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科，小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习功课，当天回顾所学内容，一周小结复习，单元测验前复习巩固。
       
        　　③克服考试紧张心理。首先要正确对待考试。保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重。学会自我暗示，经常提醒自己，我会考好的，没有什么大不了的，形成正确的应考心态。
       
        　　④多与家长沟通情感，首先要理解家长对自己严格要求的不同心情，一是望子成龙，望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济来源不易，希望投有所获等，针对这些心理，作子女要作认真分析，自己即要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。对于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到，需要以后再努力，近期的确无法达到，需要以后再努力，先要向家长提出过高要求，切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干，总之多与家长沟通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。