中考复习方法指导：一天中的四个黄金时段

中考网

距离北京2018年中考就剩下最后大半年了，北京文都中小学小编特意整理了一份中考复习方法指导给大家，今天分享给大家的是一天中的四个黄金时间，让孩子们在这四个时间段来背书、学习，会起到事半功倍的效果，效率自然提升上去，希望对同学们有所帮助。
    第一黄金时段：6-7点钟
    这段时间，血压升高、心跳加快、体温上升、肾上腺皮质激素分泌开始增加，机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。
    7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
    第二黄金时段：8-10点钟
    这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。
    9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感，此时心脏的功能最好，精力旺盛。
    10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。
    一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。
    第三黄金时段：18-20点钟
    18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时机。
    此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
    第四黄金时段：21点钟
    这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。
    研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
   
    文有道，都成才！ 文都中小学 邀请您加入：
    2018艺考文化课交流群：148559519
    2018全国高考群：656237430
    2018北京中考交流群：655694073
    2018北京小升初交流群：438738892
    点击QQ号 直接进群！学习，我们是认真的！