2018年长沙中考体育训练技巧：引体向上(男生)

中考网

-->
                       
        　　引体向上(男生)
       
        　　测试方法：考生跳起，双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
       
        　　测试次数：一次。
       
        　　注意事项
       
        　　1、考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后开始测试。
       
        　　2、每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。
       
        　　3、向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
       
        　　4、两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
       
        　　5、0.5次计最低3分是指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和下杠动作,但未完整完成一次动作。
       
        　　易犯错误
       
        　　1、不听测试仪器指令，直接开始测试。
       
        　　2、肘关节未完全伸直就进行下一次引体。
       
        　　3、双手反握单杠。