中考三天营养食谱

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　　中考三天食谱一
       
        　　第一天
       
        　　早餐：小米粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋
       
        　　午餐：米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤
       
        　　晚餐：米饭、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤
       
        　　第二天
       
        　　早餐：馄饨、烧饼、益智拌三丝、拌藕片、酱豆腐
       
        　　午餐：花卷、烧鱼块、肉末海带丝、鸡柳炒三丁、天麻鱼头汤
       
        　　晚餐：米饭、肉末烧豆腐、海米炒菜花、香菇炒甘蓝、萝卜丝汤
       
        　　第三天
       
        　　早餐：肉包子、小米粥、什锦泡菜
       
        　　午餐：米饭、虾仁烩豌豆、肉片炒鲜蘑