中考饮食：晚餐食谱

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　　下面例举家庭晚餐食谱，仅供参考。
       
        　　食谱一：
       
        　　主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)
       
        　　副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品]
       
        　　草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)
       
        　　小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品)
       
        　　汤：绿豆汤
       
        　　食谱二：
       
        　　主食：米饭
       
        　　副食：清炖排骨藕(排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品)
       
        　　豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品)
       
        　　小菜：拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品)
       
        　　汤：盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品)
       
        　　食谱三：
       
        　　主食：二米饭
       
        　　副食：西芹牛柳(牛瘦肉、芹菜茎、调味品)
       
        　　尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)
       
        　　小菜：皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜、调味品)
       
        　　汤：海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味)
       
        　　食谱四：
       
        　　主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)
       
        　　副食：葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品)
       
        　　番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品)
       
        　　清炒西兰花(西兰花、调味品)
       
        　　汤：莲子百合银耳羹(银耳、莲子、百合)
       
        　　食谱五：
       
        　　主食：红豆饭(大米、红小豆)
       
        　　副食：百合虾(虾仁、鲜百合、胡萝卜、柿子椒、调味品)
       
        　　蒜绒茼蒿(茼蒿、大蒜、调味品)
       
        　　小菜：麻酱拌豇豆(豇豆、麻酱、调味品)
       
        　　汤：豌豆汤(豌豆、水发木耳、鹌鹑蛋、调味