考场超水平发挥是一项重要技能

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　　心理学里有个瓦伦达效应，很多人应该都知道
       
        　　瓦伦达是美国非常著名的杂技演员，高空钢丝平衡高手，一生非常成功，荣誉金钱大满贯。后来，瓦伦达要准备参加一个非常重要的表演场合，在座的有很多美国社会名流，他非常非常重视这场表演。如果成功，他会获得更多荣誉和财富，如果失败，会很大的影响其演艺界地位。
       
        　　因此，他告诉自己，我只能成功，不能失败。换句话说，他对这次表演看得很重很重，他开始患得患失。他内心开始有担忧，有焦虑：万一失败，就完了，我一定不能失败。
       
        　　结果，在他表演的时候，刚刚走出钢丝没多远，就从10米高空掉了下来，一命呜呼
       
        　　总结：
       
        　　当一个人对一件事看得太重要的时候，他就会患得患失，因此，他会焦虑不安，甚至紧张。这种心理和状态，是绝对不可能正常发挥的。
       
        　　因此，作为学生，要学会淡化考试的重要性，做到心灵平静是最最重要的。心灵平静是超常发挥的前提，无论考试，还是做其他任何事情。高手都是淡定从容的，泰山崩于前而不变色
       
        　　超水平发挥是一项能力，非常重要的一项能力
       
        　　平静如水的心灵，是超水平发挥的根基。那么，如何实现心灵平静，自信超群呢
       
        　　实现心灵平静的方法
       
        　　1.淡化考试的重要程度，家长老师不要跟着瞎参合，让孩子紧张。孩子要始终记住：考试把会做的做对就够了，做到问心无愧。永远不要追求考多少分，等等，那会是你紧张
       
        　　2.考前不断深呼吸，让自己平静下来
       
        　　3.不断自我暗示：我很棒，我一定可以正常发挥。我会做的做对就可以
       
        　　4.考前思维预热，让自己提前进入考试状态，不再紧张
       
        　　5.再次淡化考试重要程度：会做的做对就行了，结果不重要，努力了就没有什么后悔。结果不重要
       
        　　体育比赛之前，运动员懂得热身，让身体提前进入竞技状态，但是，考试之前，为什么学生却不懂呢？无论什么考试，数学、英语、语文等等，都需要考前预热。英语考前有听力预热，数学考前，应该做几道简单数学题进行思维预热，让大脑提前进入数学考试状态。
       
        　　很多学生，考试开始后，要十多分钟才能进入自己的真正状态，是不是这样，大家想一想。
       
        　　应考期间家长和学生如何应对
       
        　　一句话：平时怎么样，考试期间依然怎么样。不要有任何改变，否则会打乱生物钟，影响到自己的正常情绪和考场发挥
       
        　　平时吃什么，考试时就吃什么，大鱼大肉的突然猛增会打乱你的消化系统生物钟
       
        　　平时晚上学习到9点，考试期间依然维持，这样可以让你保持平日的风平浪静，不要把考试看成过年似得
       
        　　考试期间，家长们不要围着孩子转，好像发生天大的事一样，你给孩子会造成极大的压力。家长，该干嘛干嘛去
       
        　　考试期间，家长要表现的若无其事，给孩子主动创造“不在乎，不重要”的氛围，让孩子彻底放松
       
        　　平时不接送的，考试期间也不要接送，这会增加紧张情绪
       
        　　谨记：平静如水，轻松愉快地心灵，是考场超常发挥的根基
       
        　　把一件事看得很重，患得患失，会另一个人紧张焦虑，必然失常发挥

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        　　不要追求拿满分，要追求会做必对。大家体会一下，这是两个意思
       
        　　如何会做必对呢？
       
        　　1.考前要有这样的心理定位：把我会做的能做对，就足够了，自己会的能拿到分数就问心无愧了。千万不要定位，要考满分，要考多少多少分，这都是骗人的。一旦你这么定位了，考场上稍微遇到难题，你就紧张了：坏了，我拿不到满分了。
       
        　　心里紧张，浮躁，是考场发挥失常根本原因。由于追求方向有误，导致自己本来会做的题目也做错了，拿不到该拿的分数，实在是可惜
       
        　　2.稳重求进，稳就是快，欲速则不达
       
        　　很多学生喜欢拼速度，但是，失误百出。这么说吧，在考场上，几乎没有人能够保证，在很快的速度下保证做题正确率。顶尖高手，都是在稳的情况下，保证会做必对。并且，稳步前进的学生，他们的速度才是真正最快的。
       
        　　稳中求进，基本能够保证一遍做对。有的学生，追求速度，题目写了一片了，发现错了，那么要从头再来。两者孰高孰低，一目了然
       
        　　3.精炼读题能力，信息提取能力，保证读题提取信息要准，要全。关于读题能力，解题能力之类的，在迈向顶尖课程，那位老师讲的确实很好
       
        　　4.做题一定不能不要跨步。要一步一步，才能不出错。举例1+1+1=2+1=3，这样是一步一步的来。而很多学生靠口算，立即得出等于3.各位，考场上容不得半点马虎，你的口算和心算准确度远远不如笔算来得安稳，尤其在分秒必争，心态不是特别平静的考场
       
        　　考场，就是发挥自己真实水平的地方，会做的做出来，做对了，就问心无愧了。何必要贪呢，自己没有满分水平，却要力求靠满分，导致自己该拿的拿不到。得不偿失
       
        　　提前进入中高考应考模式
       
        　　虽然考前都会有几次大型模拟，但是，请相信我，模拟考试中，你很难找到中考高考的真实感觉（不是中高考真题呀）。
       
        　　平时考试习题和中考高考试题的确有很多区别，毕竟出题水平不一样，呵呵。题目特征，出题特点和角度，出题灵活性，核心重点布局等等，都有所不同
       
        　　方法：整套去做中考高考试题
       
        　　在整套做中高考试题的过程中，你做的全部都是真题，因此，你会充分感觉中考高考试题的出题类型和特征，找到那种中考高考的感觉（原来中考题、高考题就是这样不过如此嘛）。在这个过程中，你不但充分适应了中考高考的出题特征，适应了中高考出题人的出题思路，并且能够充分了解中考、高考的核心重点。
       
        　　更重要的是，通过真题整套模拟，淡化了中考高考的神秘性，你对中考、高考不再有好奇心，从而心态平静，这是超水平发挥的前提
       
        　　弃眼高手低
       
        　　会，不一定做对，这是眼高手低的第一特征
       
        　　会，一定做对。这是考场高手，顶尖优秀学生的必备能力
       
        　　经历过考场的人都知道，其实，我们根本没必要刻意追求满分，只要把自己会做的题目，80%以上的中低档题目，全部做对，一分不丢，真真实实的发挥出自己的水平，我们的成绩已经很不错了。
       
        　　可惜的是，很多学生，心比天高，他们心急如焚，一定要做完做所有题目，一定要拿到所有分数。结果呢，由于心态不稳定，由于策略有失误，他们本来能拿到分数的题目做错了，高难度的题目，自己也没拿到分数。是不是很可惜啊
       
        　　因此，100%保证中低档题目的得分，会做的一分不丢，这是考场高手理应追求的方向和必备能力。不要再去追求满分，不要追求一定要做出所有题目。当你能够做到会做必对时，满分会随之而来
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2016-7-2 22:14 上传

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