2014沈阳中考减压食物四类汇总

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　　2014年中考将近，考生心理压力大，作为家长需要格外注意孩子的情绪，下面中考频道为家长推荐4类可以缓解孩子紧张压力的食物，希望对大家有帮助。
        　　1.多糖类及全谷类的食物：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用，蜂蜜能改善情绪。
        　　2.蛋白质：跟情绪安定有直接的关系，如奶制品。
        　　3.维生素及矿物质食物：如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。
        　　4.番茄、樱桃、油菜、香椿等有舒肝理气的功效。